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Au dodo ! Toutes les clés d’un sommeil réparateur
Il est à la fois notre ami et notre meilleur ennemi. Il a un impact sur notre poids, notre teint, l’immunité, la prévention du diabète et des cancers… Vous l’avez sûrement compris, nous allons parler sommeil, celui qui nous permet d’affronter des journées à mille à l’heure et dont le manque peut nous terrasser et nous gâcher la vie. Moi-même sujette à divers troubles au cours de ma vie – difficultés d’endormissement, stress scolaire, travail en horaires décalés-, j’ai souhaité comprendre comment renouer avec des nuits paisibles. Notre alliée aujourd’hui, c’est Raphaëlle de Leusse de Syon, comportementaliste et spécialiste du sommeil. Elle nous guide pour trouver notre routine et en…
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Cette lingerie qui nous raconte
Elle est un symbole de féminité et nous accompagne au quotidien. Notre lingerie n’est pas qu’un simple vêtement ou même un accessoire de mode, elle reflète selon moi notre personnalité, notre évolution en tant que femme et permet de renouer quotidiennement avec notre intimité. Subtils, sensuels, souvent cachés, un peu mystérieux… pour parler de ses dessous qui nous habillent, j’ai rencontré Claire, créatrice de la marque Pop’line, une lingerie confortable et incroyablement jolie qui mêle de la dentelle de Calais avec des matières éthiques. Notre lingerie, notre plus beau reflet Il y a sans conteste un lien entre nos dessous et notre personnalité. Sexy ou fonctionnel, avec ou sans dentelle……
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L’hiver en forme : et si ça passait par nos assiettes ?
Ce qui me connaissent savent que la cuisine, les « beaux » produits et les sorties restos me tiennent à coeur. Je suis en effet persuadée qu’une bonne alimentation et le plaisir d’un repas partagé ensemble est l’un des piliers de notre quotidien. Pendant l’été, se nourrir sainement et avec gourmandise semble facile, entre les produits de saison colorés, les balades au marché et le temps dont on dispose pour cuisiner en vacances. Et si on allait plus loin en gardant ces bonnes habitudes le reste de l’année ? Pour nous aiguiller, j’ai rencontré la naturopathe Patricia Nourissat qui m’a livré tous ses conseils pour manger mieux sans se prendre la…
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Et si on prenait (enfin) notre temps
Vous êtes sûrement comme moi, à jongler entre le boulot, la famille, les courses, l’organisation de la maison, des vacances… Et évidement de façon très efficace (car oui, nous sommes des super-women !) mais avec cette perpétuelle impression de contre-la-montre permanent. Et si on faisait du temps, ce meilleur ennemi… un allié. Avec Nadine Aurana, créatrice de l’agenda Lov et coach en organisation, nous avons décidé d’enfin le ralentir… le temps. Un mode d’emploi simple et efficace pour reprendre la main sur notre quotidien. Je prends le temps d’organiser ma semaine Le premier réflexe pour s’organiser simplement et efficacement est de repérer toutes les contraintes sur lesquelles nous n’avons pas…
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Ces amitiés qui nous construisent
Il y a ce meilleur ami, notre ombre depuis l’école, avec qui on a fait les 400 coups et bu notre première gorgée de bière. Il y a ces personnes qui nous sont chères, rencontrées au détour d’une soirée, sur les bancs de la fac, au boulot… L’amitié semble indispensable à notre quotidien. L’amitié c’est eux, ces êtres importants que l’on compte sur les doigts d’une main, qui nous connaissent et avec qui nous partageons des moments de vie. Avec Caroline Jacquart, coach en développement personnel et gestion des émotions, nous avons voulu mettre des mots sur ces liens forts et comprendre comment l’amitié nous fait grandir. Une interview feel…
